这个周末要屏牢：少外出不扎堆，聚会暂时停一停

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周末正值岁末，聚会聚餐增多。对此，市健康促进委员会办公室、市健康促进中心特别提醒：在当前疫情形势下，双休日非必要不外出，给各种聚会按下暂停键，做好自己健康的第一责任人！

01少外出，不扎堆

不要前往人群聚集、通风条件较差的密闭场所。年轻人双休日晚上少聚会，这两天温度低，在外聚会冷热温差大，再加上人群密集，容易导致传染疾病。

02 常通风，重保暖

周末在家可以打扫卫生，记得保持空气流通，每天至少两次20-30分钟开窗通风，但要提前做好防寒保暖，尤其孩子和老年人别坐在通风处。

03 重保护，强管理

老人、儿童、孕产妇等重点人群更要做好防护，家人也要多多关心保护他们。有基础疾病的患者要加强自我健康监测和管理，遵医嘱科学合理用药。

04 好好吃，多休息

利用双休日调整作息，补充营养，多喝热水，睡个好觉，提高自身免疫力。品一杯温暖的红茶，看一本喜欢的书籍，为自己的身心充电。

关键词 健康促进 空气流通 补充营养